Activités collectives bien-être & Marche Afghane à Nantes
Bouger ensemble, en douceur et sans pression
Se remettre en mouvement, partager et se motiver dans un cadre bienveillant.
Des ateliers collectifs pour ralentir et se recentrer
Les activités collectives Ayumi s’adressent aux femmes qui souhaitent reprendre une activité physique douce, retrouver de l’énergie et se sentir mieux dans leur corps, dans un cadre bienveillant et sans pression.
Le mouvement régulier, associé à la respiration et à la présence au corps, permet naturellement de se sentir plus légère, plus tonique et plus alignée, sans objectif de performance ou de transformation rapide.
Rando Forme Santé
Des ateliers en pleine nature pour marcher, respirer et se recentrer, accessibles à toutes, sans notion de performance.
Une approche forme-santé douce et progressive, pour remettre du mouvement dans le quotidien, se motiver en groupe et prendre soin de son corps à son rythme.
Informations pratiques
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Groupe de 8 personnes maximum
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Distance : entre 6 et 10 km
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Aucun niveau requis – il suffit de pouvoir marcher
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Séance adaptée au rythme de chacun
Durée & tarifs
2 heures (10h – 12h)
Tarif
20 € / personne
Running Forme Santé
Des ateliers de running accessibles pour courir sans pression, en écoutant son corps et sa respiration.
Une approche forme-santé loin des chronos et de la compétition, pour retrouver du plaisir à courir, progresser en douceur et partager un moment motivant en groupe.
Informations pratiques
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Être capable de courir un peu
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Pas d’objectif de vitesse ou de temps
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Respect du rythme de chacun
Durée & tarifs
2 heures (10h – 12h)
Tarif
20 € / personne
Marche Afghane avec les chevaux
Une expérience immersive pour marcher, respirer et se reconnecter profondément à soi, portée par la présence apaisante des chevaux.
Une approche douce et sensible, où la marche afghane associée aux chevaux permet un ancrage puissant, une écoute fine de ses ressentis et un véritable temps de pause hors du quotidien.
Informations pratiques
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Aucun prérequis avec les chevaux
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Atelier encadré et sécurisé
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Lieu : Héric (44)
Durée & tarifs
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½ journée : 60 € / personne
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Journée complète (repas healthy inclus) : 120 € / personne
En partenariat avec une equicoach
Tout savoir sur les ateliers Ayumi
À qui s’adressent les ateliers collectifs Ayumi ?
Les ateliers collectifs Ayumi s’adressent à toute personne qui ressent le besoin de ralentir, de souffler et de se reconnecter à son corps.
Ils sont ouverts à tous, sans recherche de performance, et accessibles même si l’on n’a pas l’habitude de pratiquer une activité physique.
Faut-il être sportive pour participer ?
Non.
Il n’est pas nécessaire d’être sportive pour participer aux ateliers.
Chaque séance est adaptée au rythme de chacun, sans pression, sans comparaison et sans objectif de performance.
Comment se déroule un atelier collectif ?
Un atelier se déroule en plusieurs temps :
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un temps d’accueil et de présentation
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une introduction aux techniques de respiration (inspirées de la marche afghane)
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un échauffement et un travail de mobilité
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la mise en mouvement (marche, randonnée ou running selon l’atelier)
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un temps d’étirements, de mobilité et de récupération
Chaque atelier est pensé pour être équilibré, progressif et respectueux du corps.
Quelle est la durée des ateliers ?
Les ateliers durent en moyenne 2 heures, généralement de 10h à 12h.
Pour certains ateliers spécifiques (comme la marche afghane avec les chevaux), la durée peut être d’une demi-journée ou d’une journée complète.
Où ont lieu les ateliers ?
Les ateliers se déroulent en extérieur, dans des environnements naturels propices au calme et au recentrage :
campagne autour de Nantes ou bord de mer.
Les lieux précis sont communiqués avant chaque atelier.
Combien de personnes participent à un atelier ?
Les groupes sont volontairement limités à 8 personnes maximum, afin de garantir un cadre sécurisant, bienveillant et un accompagnement de qualité.
Découvrez la marche afghane avec les chevaux
Vous avez d’autres questions ?
Je suis là pour y répondre, n’hésitez pas à me contacter.
Envie de rejoindre un atelier ?
Si vous ressentez le besoin de ralentir, de respirer et de vous reconnecter à vous-même, les ateliers collectifs Ayumi sont faits pour vous.